PROGRAMA ;CANSEI DE SER GORDA
DIÁRIO DO MEU EMAGRECIMENTO
COMENDO DE 3 EM 3 HORAS
SAINDO DO 68 ,400 KG
MINHA PESAGEM FOI DIA 30 DE SETEMBRO de 2014 E GRAÇAS A DEUS ESTOU ;
PESANDO 63,200 KG
META 57-58 KG
OLÁ MENINA S TUDO BEM?
HOJE EU COMEÇO MEU DIÁRIO DE
EMAGRECIMENTO,QUERO QUE VCS ME AJUDEM E A COMPANHEM MEU DIA A DIA SERÁ UM PRAZER.
QUERO EMAGRECER É ISSO MESMO EU
NÃO ESTAVA NEM A E PARA
O QUE ESTAVA ACONTECENDO COM O AUMENTO DO MEU PESO, ANTES DE ENGRAVIDAR A DEZ ANOS ATRAS ESTAVA COM 52 K A 53.
DEPOIS QUE EU GANHEI A MINHA
FILHA EU COMECEI A ENGORDAR 1 KG POR ANO E AGORA NESSES ÚLTIMOS MESES FOI
MAIS RÁPIDO DO JÁ ESTAVA POIS É FIQUEI
COM 68 KG QUANDO VI QUE ESTAVA COM ESTE PESO FIQUEI SUPER A SUSTADA!
MAIS GRAÇAS A DEUS EU PEDI A DEUS QUE ME AJUDASSE E DESDE ENTÃO COMECEI A COMER DE 3 EM 3 HORAS ,E ESTOU SEGUINDO CERTINHO ESSE PROGRAMA
NA VERDADE É UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
PROCUREI NA NET E ACHEI NO YOUTUBE.
MEU CARDÁPIO DO DIA
DIA 03 DE OUTUBRO
CAFÉ DA MANHÃ 9;30
1 café com de leite
integral
1 pacote de clube
social
ALMOÇO 12;30
3 colheres de sopa
de arroz branco
1 concha de feijão
carioca
1 pirex cheio de cenoura cozida
Salada de repolho a
vontade
4 pedaços pequenos
de carne grelhada
LANCHE DA TARDE 15 ;30
1 copo de café com leite
1 pacote de clube social
JANTAR 18;30
2 colheres de sopa de
arroz
Meia concha de feijão
3 colheres de sopa de
cenoura cozida
LANCHE DA NOITE 21;30
1 copo de iogurte mais granola
Ceia 00;30
1 copo de leite morno
para dormi
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